Principy efektivní přípravy na OCR závody – 18.2.2017, Kolín

Přednášky | Michal Pokorný

V sobotu, 18.2.2017, proběhne, v konferenčních prostorách centra Prostor plus o.p.s. v Kolíně, první přednáška na téma: Principy efektivní přípravy na OCR závody, která bude určená především všem těm, kteří řeší svou závodní přípravu a mají touhu se zlepšovat, nezávisle na jejich současné úrovni výkonnosti.

Přednášku bude mít v režii Michal Pokorný a její kapacita bude „pouhých“ 30 míst, proto s Vaší účastí dlouho neváhejte.

 

 

Základní informace:

Témata přednášky:
1. Úvod a cíle přednášky
2. OCR jako moderní víceboj
3. Základní atributy vedoucí k úspěchu
4. Rozdělení závodů dle druhu
5. Rozdělení závodu dle kategorie
6. Rozdílnost tréninkových principů a postupů v závislosti na druhu závodu
7. Rozdílnost tréninkových principů a postupů v závislosti na kategorii závodu
8. Specializované formy tréninků pro rozvoj základních atributů:
– Absolutní síla
– Úchopová síla
– Výbušná síla
– Silová vytrvalost
– Obratnost a rovnováha
– Rychlost a dynamika běhu
– Běžecká vytrvalost
9. Královské cviky z hlediska přípravy na OCR závody a jejich progrese i regrese
10. Efektivní plánování sezóny a správné nastavení periodizace přípravy
11. Formy aktivní i pasivní regenerace a jejich význam v přípravě
12. Problematika volby závodní obuvi a oblečení

Absolvováním přednášky:
– Pochopíte, co stojí za Vašim úspěchem či neuspěchem při OCR závodech.
– Naučíte se přizpůsobovat svou přípravu konkrétnímu typu a druhu závodu.
– Zjistíte, jak efektivně rozvíjet své slabé i silné stránky.
– Poznáte taje královských cviků pro OCR závody a jak se k nim dopracovat.
– Budete schopni si naplánovat Vaší závodní sezónu tak, aby Vaše dlouhodobá příprava dávala smysl.
– Naučíte se správně a efektivně regenerovat.
– Zjistíte spoustu praktických informací o vhodné volbě obuvi a oblečení vůči konkrétnímu typu a druhu závodu.

Souhrnné informace:

Datum přednášky: 18.2.2017 (sobota)
Čas přednášky: 14:00-18:00
Místo konání přednášky: Prostor plus, Na Pustině 1068, 280 02 Kolín 2 (pod OD Tesco)
Cena přednášky: 500,- Kč / osobu
Minimální počet lidí pro uskutečnění přednášky: 10

rezervace míst a možnost platby:

Rezervace míst pouze při platbě předem pomocí 3 následujících možností:
1) Zaplacení pomocí PayPal účtu: klikněte na tlačítko „Buy Now“ níže a následujte instrukce
2) Zaplacení pomocí platební karty: klikněte na tlačítko „Buy Now“ níže a následujte instrukce
3) Zaplacení pomocí bankovního převodu (minimálně týden před konáním přednášky): Zašlete částku 500,- Kč na číslo účtu: 2358362013/0800 s uvedením textu do pole pro příjemce: „Přednáška 18.2.2017“ + Vaše jméno a příjmení