Spartan Training Kodex Level 1

Za cenu odpovídající průměrné
ceně 1 lekce s osobním trenérem dostanete:

102 stran formátu A4

Komplexní půlroční přípravu na OCR závody typu Spartan Race, Predator Race, Army Run, Gladiator Race a jiné.

6 měsíčních tréninkových plánů obsahujících 12 podrobných týdenních tréninkových rozpisů.

Knihovnu cviků se základními informacemi a názornými videi ke všem cvikům obsažených v kodexu.

Efektivní a dlouhodobě testované tréninky mnou a dalšími 50 Spartany (muži i ženy), různých věkových kategorií (16-56 let), v rámci naší oficiální tréninkové skupiny SRTG Kolín.

Běžecké, silové i kondiční tréninky.

Vysvětlení tréninkových principů a pojmů.

Užitečné informace a rady k jednotlivým tréninkům.

Všeobecné rady ohledně tréninkové a závodní suplementace, volby oblečení a vhodné závodní obuvi.

Rady ohledně samotného závodu a přípravy na něj.

Spoustu motivace.

Koupit e-book

Cena: 550 Kč