SPARTAN TRAINING
„What We Think We Become…“

Spartan Training - E-book

O autorovi

Jmenuji se Michal Pokorný, narodil jsem se 13. února roku 1986 v Kolíně a živím se jako osobní a kondiční trenér. Jsem také vedoucím a zakladatelem druhé nejstarší oficiální tréninkové skupiny Spartan Race Training Group Kolín a autorem předmluvy k českému vydání novodobé spartanské příručky „Spartan Up!“. OCR závody, v čele se Spartan Race, jsou pro mě momentálně vším a za tu dobu co trénuji, mi prošlo pod „rukama“ obrovské množství novodobých Spartanů. Připravovat lidi na tento typ závodů mě duševně naplňuje, zároveň je to pro mě obrovská výzva a motivace. I to je jeden z důvodů, proč jsem se rozhodl zrealizovat tento projekt.

Spartan training kodex Level 1

Za cenu odpovídající průměrné ceně 1 lekce s osobním trenérem dostanete:

  • 102 stran formátu A4
  • Komplexní půlroční přípravu na OCR závody typu Spartan Race, Predator Race, Army Run, Gladiator Race a jiné.
  • 6 měsíčních tréninkových plánů obsahujících 12 podrobných týdenních tréninkových rozpisů.
  • Knihovnu cviků se základními informacemi a názornými videi ke všem cvikům obsažených v kodexu.
  • Efektivní a dlouhodobě testované tréninky mnou a dalšími 50 Spartany (muži i ženy), různých věkových kategorií (16-56 let), v rámci naší oficiální tréninkové skupiny SRTG Kolín.
  • Běžecké, silové i kondiční tréninky.
  • Vysvětlení tréninkových principů a pojmů.
  • Užitečné informace a rady k jednotlivým tréninkům.
  • Všeobecné rady ohledně tréninkové a závodní suplementace, volby oblečení a vhodné závodní obuvi.
  • Rady ohledně samotného závodu a přípravy na něj.
  • Spoustu motivace.

Koupit e-book

E-book Spartan training kodex

550 Kč

Platební loga